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Jammu Kashmir के बांदीपोरा में Wular Lake को दिया जा रहा है नया स्वरूप

बांदीपोरा (Jammu Kashmir): पर्यटन को बढ़ावा देने और इसकी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाने के लिए, वुलर संरक्षण और प्रबंधन प्राधिकरण (WUCMA) ने Wular Lake को प्रतिष्ठित झील की याद दिलाने के लिए प्रयास दोगुने कर दिए हैं।

Wular Lake is given a new look in Bandipora Jammu and Kashmir.
Jammu Kashmir के बांदीपोरा में वुलर झील को दिया जा रहा है नया स्वरूप

Wular Lake को नया स्वरूप देने से रोजगार के अवसर और होंगे बेहतर

वुलर संरक्षण और प्रबंधन प्राधिकरण ने एशिया की सबसे बड़ी प्राकृतिक झील के सुंदर दृश्यों के लिए पर्यटकों को आकर्षित करने के लिए एक व्यापक योजना बनाई है, जबकि इस परियोजना का मुख्य उद्देश्य झील की प्राकृतिक सुंदरता का संरक्षण सुनिश्चित करना है।

सुविधा के लिए डल झील की शैली में शिकारा (लकड़ी की नाव) स्थापित की गई है और झील को देखने के लिए एक उत्कृष्ट “व्यूप्वाइंट” भी बनाया गया है।

Wular Lake is given a new look in Bandipora Jammu and Kashmir.
Jammu Kashmir के बांदीपोरा में वुलर झील को दिया जा रहा है नया स्वरूप

शिकारा चलाने वाले गुलाम नबी डार ने पर्यटकों से आने का आग्रह किया। “…यह बहुत सुंदर झील है…मैं पर्यटकों से आग्रह करता हूं कि वे इस जगह पर आएं और इसका आनंद लें। जब से यहां व्यूपॉइंट बनाया गया है, पर्यटकों की भीड़ बढ़ गई है। हमारे रोजगार के अवसर भी और बेहतर होंगे। डार ने बताया, “पर्यटन विभाग से यहां कुछ पार्क बनाए रखने का अनुरोध करें ताकि हम और अधिक शिकारा जोड़ सकें।”

Wular Lake is given a new look in Bandipora Jammu and Kashmir.
Jammu Kashmir के बांदीपोरा में वुलर झील को दिया जा रहा है नया स्वरूप

वुलर झील कश्मीर के मध्य में शांति और सुंदरता चाहने वाले पर्यटकों के लिए पसंदीदा जगह है।’

झील की अपनी पहली यात्रा पर आई पर्यटक पूजा जैन ने बताया, “मैंने वुलर झील के बारे में सुना था। आज, मैं इसे देखने के लिए यहां आई। मुझे बहुत अच्छा महसूस हो रहा है। लेकिन पानी ताज़ा नहीं लग रहा है।” मैं पर्यटकों से आग्रह करना चाहूंगी कि वे यहां आएं। यहां का वातावरण बहुत अनुकूल है।”

Wular Lake is given a new look in Bandipora Jammu and Kashmir.
Jammu Kashmir के बांदीपोरा में वुलर झील को दिया जा रहा है नया स्वरूप

परियोजना, जो वर्तमान में पूरे जोरों पर है, लक्ष्य वुलर झील की परिधि के साथ एक “पर्यावरण-अनुकूल” बुलेवार्ड बनाना है। यह पहल क्षेत्र को आकर्षण के केंद्र में बदलने के प्रयासों की एक श्रृंखला का हिस्सा है, जिसमें गरूरा से बान्यारी तक पैदल मार्ग शामिल है जो अब निर्माण के अंतिम चरण में है।

स्थानीय लोगों के बीच प्रत्याशा स्पष्ट है, कई लोग उस दिन का इंतजार कर रहे हैं जब वुलर झील के किनारे डल झील के प्रसिद्ध बुलेवार्ड के आकर्षण और जीवंतता को प्रतिबिंबित करेंगे।

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UP के Bareilly में लुटेरों ने एक महिला की गोली मारकर की हत्या

Bareilly (उत्तर प्रदेश): पुलिस ने बुधवार को बताया कि लुटेरों से लड़ने की कोशिश में एक महिला की गोली मारकर हत्या कर दी गई। घटना मंगलवार शाम बरेली के शाही थाना क्षेत्र के दुनका के पास हुई

Robbers shot dead a woman in Bareilly UP
Bareilly में लुटेरों ने एक महिला की गोली मारकर कर दी हत्या: UP

Bareilly के दुनका के पास हुई घटना

पुलिस के अनुसार, पत्नी अपने पति के साथ अपने घर से घर जा रही थी, तभी अज्ञात लोगों से उनका सामना हुआ।

घटना की खबर मिलने के बाद ग्रामीण, स्थानीय पुलिस स्टेशन के बाहर जमा हो गए और अपना गुस्सा जाहिर किया। अधिकारियों ने कहा कि शीर्ष पुलिस अधिकारियों को हस्तक्षेप करना पड़ा और आदेश लागू करने के लिए अतिरिक्त बलों को सेवा में लगाना पड़ा।

Robbers shot dead a woman in Bareilly UP
Bareilly में लुटेरों ने एक महिला की गोली मारकर कर दी हत्या: UP

पुलिस के मुताबिक, शाही थाना क्षेत्र के बीरपुर बकेनिया निवासी राजकुमार मंगलवार शाम अपनी पत्नी हेमलता के साथ बाइक पर शीशगढ़ से वापस अपने गांव जा रहे थे।

पुलिस ने बताया कि दुनका से बीरपुर बकेनिया जाने वाली लिंक रोड पर चार अज्ञात लोगों ने उन्हें जबरन रोका और लूटने की कोशिश की।

Robbers shot dead a woman in Bareilly UP
Bareilly में लुटेरों ने एक महिला की गोली मारकर कर दी हत्या: UP

जैसे ही युवक ने शोर मचाया, आरोपियों ने बंदूकें निकाल लीं और उस पर वार करना शुरू कर दिया, अधिकारियों ने बताया कि जैसे ही हेमलता ने रास्ते में आने की कोशिश की, अज्ञात लोगों ने उस पर दो गोलियां चलाईं, जिससे उसकी मौके पर ही मौत हो गई।

बरेली के SSP सुशील घुले ने कहा, “युवक अपनी पत्नी के साथ रात करीब 8.30 बजे अपने ससुराल से बकेनिया जा रहा था। रास्ते में, चार लोगों के एक गिरोह ने उन्हें जबरन रोका और कोशिश की।” उन्हें लूटना। जैसे ही दंपति ने विरोध करने की कोशिश की, आरोपी ने गोली चला दी, जिससे पत्नी की मौत हो गई।”

SSP ने बताया, “हमने पत्नी के शव को पोस्टमार्टम के लिए भेज दिया है, जबकि उसके पति का अस्पताल में इलाज चल रहा है। अज्ञात आरोपी के खिलाफ शिकायत दर्ज कर ली गई है और आगे की जांच चल रही है।”

इससे पहले शनिवार को हुई एक घटना में, बरेली के फरीदपुर थाना क्षेत्र में दो युवकों ने एक नाबालिग लड़की के साथ कथित तौर पर बलात्कार किया था।

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Rajasthan के कोलिहान खदान हादसे में बचाव कार्य जारी।

नीम का थाना (Rajasthan): नीम का थाना जिले में कोलिहान खदान में लिफ्ट ढहने के बाद फंसे सात और लोगों को बचा लिया गया है, बुधवार को एक अधिकारी ने यह जानकारी दी। आज सुबह तीन लोगों को बचाया गया था, जिससे बचाए गए लोगों की संख्या 10 हो गई है। इसके अलावा, शेष लोगों को निकालने के प्रयास जारी हैं।

Rescue work continues in Rajasthan's Kolihan mine accident
Rajasthan के कोलिहान खदान हादसे में बचाव कार्य जारी।

Rajasthan: कोलिहान खदान से 7 और लोगों को बचाया गया

नीम का थाना के पुलिस अधीक्षक (SP) प्रवीण नायक ने घटनाक्रम साझा किया और कहा, “साइट से 10 लोगों को बचाया गया है। पहले स्लॉट में 3 लोगों को खदान से बाहर निकाला गया, 5 लोगों को खदान से बचाया गया।” दूसरे स्लॉट में और तीसरे स्लॉट में 2 और लोगों को बाहर लाया गया।”

अधिकारी ने कहा, “अब तक 10 लोगों को खदान से बाहर निकाला जा चुका है, 3 को जयपुर रेफर किया गया है। बाकी अन्य लोगों को निकालने के प्रयास फिलहाल जारी हैं।”

Rescue work continues in Rajasthan's Kolihan mine accident
Rajasthan के कोलिहान खदान हादसे में बचाव कार्य जारी।

झुंझुनू सरकारी अस्पताल के डॉ प्रवीण शर्मा ने दिन में एएनआई को बताया, “सभी लोग सुरक्षित हैं। उनमें से तीन की हालत गंभीर थी और उन्हें जयपुर रेफर किया गया है। कुछ लोगों के हाथों में और कुछ के पैरों में फ्रैक्चर हुआ है।”

कोलिहान खदान में एक लिफ्ट गिरने से कम से कम 14 लोग फंस गए।

यह घटना मंगलवार देर रात नीम का थाना जिले में हिंदुस्तान कॉपर लिमिटेड (एचसीएल) की तांबा खदान में हुई।

लिफ्ट में कोलकाता की एक सतर्कता टीम के साथ-साथ खदान अधिकारी भी सवार थे। ऐसा माना जाता है कि यह खदान के अंदर 1,800 फीट से अधिक नीचे गिरा है।

Rescue work continues in Rajasthan's Kolihan mine accident
Rajasthan के कोलिहान खदान हादसे में बचाव कार्य जारी।

लिफ्ट को सहारा देने वाली रस्सी टूटने से यह हादसा हुआ।

फंसे अधिकारियों में मुख्य सतर्कता अधिकारी उपेंद्र पांडे, खेतड़ी कॉपर कॉम्प्लेक्स (केसीसी) इकाई प्रमुख जीडी गुप्ता और कोलिहान खदान के उप महाप्रबंधक एके शर्मा शामिल हैं।

विजिलेंस टीम के साथ फोटोग्राफर बनकर खदान में घुसे पत्रकार विकास पारीक भी 14 लोगों के बीच फंस गये थे।

लिफ्ट गिरने की घटना की सूचना मिलने के तुरंत बाद एंबुलेंस मौके पर पहुंची और डॉक्टरों को किसी भी स्थिति के लिए तैयार रहने को कहा गया।

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Cabbage Soup: साफ और बेदाग त्वचा के लिए रामबाण

Cabbage Soup: अच्छा दिखने की चाह में, लोग आमतौर पर लगभग विशेष रूप से बाहरी रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। निश्चित रूप से, प्रौद्योगिकी अधिक से अधिक परिष्कृत होती जा रही है और एंटी-एजिंग उत्पादों और उपचारों की बढ़ती श्रृंखला के साथ विकल्प प्रचुर मात्रा में हैं। हालांकि, एंटी-एजिंग सेलुलर स्तर पर शुरू होती है, न कि आपकी त्वचा की सतह पर, जैसा कि कई त्वचा देखभाल कंपनियां करती हैं।

Cabbage Soup for Clear and Flawless Skin
Cabbage Soup: साफ और बेदाग त्वचा के लिए रामबाण

आपके विश्वास के लिए प्यार आपकी त्वचा की चमक, रंगत और जीवंतता का आपके खाने से गहरा संबंध है, क्योंकि आपकी त्वचा कोशिकाएं निरंतर टर्नओवर में रहती हैं और हर महीने पुनर्जीवित होती हैं।

Cabbage Soup से पाएं बेदाग त्वचा

Cabbage आपकी त्वचा के लिए क्यों अच्छी है?

पत्तागोभी आपकी त्वचा के लिए वरदान है। इसमें उत्कृष्ट त्वचा उपचार गुण हैं। पत्तागोभी में इंडोल-3-कार्बोनाइल होता है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह आपके लीवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए जिम्मेदार है। यह आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जो रक्त में जमा होने पर त्वचा को बेजान और बेदाग बना देते हैं।

Cabbage Soup for Clear and Flawless Skin
Cabbage Soup: साफ और बेदाग त्वचा के लिए रामबाण

बैंगनी और हरी गोभी दोनों ही सिलिकॉन और सल्फर, “सौंदर्य खनिज” से भरपूर हैं। सल्फर विशेष रूप से प्रत्येक कोशिका में मौजूद होता है क्योंकि यह पोषण को खींचने और आपकी कोशिकाओं से अपशिष्ट को हटाने के लिए जिम्मेदार होता है। इसे ही ऑस्मोसिस कहते हैं। साफ़ त्वचा के लिए, आपके पास अच्छा ऑस्मोसिस होना चाहिए।

पत्तागोभी विटामिन के और सी का एक बड़ा भंडार है। इस सब्जी का गहरा समृद्ध रंग एंथोसायनिन पॉलीफेनोल्स की उच्च सांद्रता के कारण होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और संतरे की तुलना में 6 से 8 गुना अधिक विटामिन सी होता है। इस पावरहाउस सब्जी से त्वचा निखरती है।

Cabbage Soup for Clear and Flawless Skin
Cabbage Soup: साफ और बेदाग त्वचा के लिए रामबाण

पत्तागोभी का सूप पाचन संबंधी अल्सर को कम करके, प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हुए, पाचन तंत्र को साफ करने का एक शानदार तरीका है। वेस्टर्न जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पेप्टिक अल्सर के इलाज में पत्तागोभी सूप/जूस की प्रभावकारिता का परीक्षण किया गया। आपकी त्वचा बस आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है इसका एक दर्पण है, इसलिए आपके रक्त प्रवाह में जितने अधिक एंटीऑक्सीडेंट तैरेंगे, आपको उतनी ही अधिक सुरक्षा मिलेगी और आप और आपकी त्वचा उतनी ही स्वस्थ होगी।

Cabbage Soup की विधि

Cabbage Soup बनाने के लिए सामग्री:

एक छोटी पत्तागोभी: बैंगनी या हरी (छोटे टुकड़ों में कटी हुई लें )

लहसुन की 2 कलियाँ लें

1 प्याज (पतले टुकड़ों में कटा हुआ) लें

1 बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल लें

नमक स्वाद अनुसार लें

काली मिर्च लें

थोड़े से काजू या बादाम लें

Cabbage Soup for Clear and Flawless Skin
Cabbage Soup: साफ और बेदाग त्वचा के लिए रामबाण

Cabbage Soup बनाने की विधि:

सभी सब्जियों को एक पैन में हल्का सा चलाते हुए भून लें (सब्जियों को कुरकुरा रखें, ज्यादा न पकाएं क्योंकि इससे उनके पोषक तत्व खत्म हो जाएंगे)

स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें

जब सब्जियों में पसीना आ जाए तो इसमें दो कप गर्म पानी मिलाएं और सूप जैसा गाढ़ा होने तक ब्लेंड करें।

अब इसमें कुछ काजू या बादाम मिलाएं और क्रीमी टेक्सचर तक ब्लेंड करें।

अजमोद या धनिये से गार्निश करें। यह मलाईदार सूप, अपने आप में गुणों से भरपूर एक ऐसा भोजन है जिसकी बराबरी कोई लोशन और औषधि नहीं कर सकता।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। Nowsnow24x7 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

12 Summer Hydrating Food जो वजन घटाने में बढ़ावा दें

Hydrating का तात्पर्य आपके शरीर में पर्याप्त तरल स्तर को बनाए रखना है। समग्र स्वास्थ्य के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है, और जबकि पानी पीना महत्वपूर्ण है, आप कुछ खाद्य पदार्थों से भी जलयोजन प्राप्त कर सकते हैं। गर्मियों के दौरान हाइड्रेटेड रहना जरूरी है, खासकर वजन घटाने के लिए। यहां कुछ हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं:

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1. Summer Hydrating Food: खीरे

खीरे के सेवन का सबसे महत्वपूर्ण लाभ उनमें पानी की उच्च मात्रा है। लगभग 95% पानी की मात्रा के साथ, खीरे असाधारण रूप से हाइड्रेटिंग होते हैं, जो उन्हें गर्म गर्मी के दिनों में ठंडा और हाइड्रेटेड रहने के लिए एक आदर्श विकल्प बनाते हैं। इष्टतम शारीरिक कार्यों को बनाए रखने, पाचन में सहायता करने, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है।

Summer Hydrating Food for weight loss

ज्यादातर पानी से बना और कम कैलोरी वाला, खीरा जलयोजन और वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इनमें फाइबर भी होता है, जो आपको पूर्ण और संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है। इन्हें सलाद में काटकर, ह्यूमस के साथ नाश्ते के रूप में, या ताज़ा पेय के लिए पानी में मिलाकर आनंद लें।

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2. Summer Hydrating Food: तरबूज

अपनी उच्च जल सामग्री के कारण, तरबूज अविश्वसनीय रूप से हाइड्रेटिंग है। इसमें कैलोरी भी कम होती है और इसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। आप तरबूज के टुकड़े अकेले खा सकते हैं, उन्हें स्मूदी में मिला सकते हैं, या फ़ेटा चीज़ और पुदीना के साथ तरबूज का सलाद बना सकते हैं।

Summer Hydrating Food for weight loss

चमकीले लाल रंग और रसदार बनावट वाले इस ग्रीष्मकालीन फल में 90% से अधिक पानी होता है और यह स्मूदी, सलाद, आइसक्रीम और कॉकटेल और मॉकटेल जैसे पेय पदार्थों के लिए एक बेहतरीन सामग्री है। पानी की मात्रा के अलावा, यह विटामिन सी सहित एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को मुक्त कणों से बचाता है। इसमें अमीनो एसिड भी होता है जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। तरबूज विटामिन ए और फाइबर का भी एक आदर्श स्रोत है जो प्रतिरक्षा, त्वचा के स्वास्थ्य और पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है।

3. Summer Hydrating Food: अजवाइन

Summer Hydrating Food for weight loss

खीरे की तरह, अजवाइन में ज्यादातर पानी होता है और कैलोरी कम होती है। यह फाइबर भी प्रदान करता है, जिससे आपको कम कैलोरी में पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद मिलती है। अखरोट के मक्खन के साथ अजवाइन की छड़ियों का आनंद लें, उन्हें सलाद या सूप में जोड़ें, या अन्य हाइड्रेटिंग फलों और सब्जियों के साथ जूस बनाएं।

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4. Summer Hydrating Food: बेरीज़

स्ट्रॉबेरी, रसभरी और ब्लूबेरी हाइड्रेटिंग और कम कैलोरी वाले होते हैं। वे फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भी समृद्ध हैं जो वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य में सहायता करते हैं। उन्हें नाश्ते के रूप में ताजा खाएं, उन्हें दही या दलिया में मिलाएं, या उन्हें स्मूदी में मिलाएं¹।

Summer Hydrating Food for weight loss

5. Summer Hydrating Food: लेट्यूस

रोमेन और आइसबर्ग लेट्यूस जैसी किस्मों में पानी की मात्रा अधिक होती है और कैलोरी कम होती है। वे विटामिन ए और के जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। सलाद के पत्तों को लपेटने के रूप में उपयोग करें, उन्हें सलाद में डालें, या उन्हें हरी स्मूदी में मिलाएं।

Summer Hydrating Food for weight loss

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6. Summer Hydrating Food: टमाटर

पानी से भरपूर और कैलोरी में कम, टमाटर हाइड्रेटिंग होते हैं और वजन घटाने के लिए उपयुक्त होते हैं। इनमें लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो सूजन को कम करने और वसा हानि को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इन्हें सलाद में काटकर, सैंडविच में डालकर, या सूप और सॉस में मिलाकर आनंद लें।

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7. Summer Hydrating Food: संतरे

रसदार और पानी की मात्रा से भरपूर, संतरे फाइबर और विटामिन सी के साथ-साथ जलयोजन प्रदान करते हैं। फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और तृप्ति को बढ़ावा देता है, वजन घटाने में सहायता करता है। संतरे को नाश्ते के रूप में खाएं, ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (संयम में) पिएं, या सलाद और मिठाइयों में संतरे के टुकड़े डालें।

Summer Hydrating Food for weight loss

8. Summer Hydrating Food: बेल मिर्च

बेल मिर्च पानी की मात्रा से भरपूर सब्जी है। वे लगभग 92% पानी से बने होते हैं, जो उन्हें गर्मी के महीनों के दौरान हाइड्रेटेड रहने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। बेल मिर्च आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है, जिसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी 6, पोटेशियम और फाइबर शामिल हैं ये हाइड्रेटिंग सब्जियां विभिन्न रंगों में आती हैं और कैलोरी में कम होती हैं। ताज़गी बढ़ाने के लिए अपने भोजन में शिमला मिर्च शामिल करें।

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9. Summer Hydrating Food: आर्टिचोक

ये गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। वजन घटाने में सहायता के लिए इन्हें अपने भोजन में शामिल करें आटिचोक, अनोखा दिखने वाला फूल, जो भारत में विदेशी श्रेणी की सब्जियों की सूची में शीर्ष दावेदार है, पोषण में अत्यधिक और कैलोरी में कम है। दो किस्मों में उपलब्ध – बड़े, गोल ग्लोब आटिचोक और आमतौर पर लंबे आकार में खाए जाने वाले, आटिचोक पोटेशियम, मैग्नीशियम, फोलेट, आयरन, विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट-साइनारिन और सिलीमारिन सहित पोषक तत्वों का एक पावरहाउस हैं।

Summer Hydrating Food for weight loss

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यह इंसुलिन प्रीबायोटिक के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है जो पाचन को बढ़ावा देता है। आटिचोक को इसके उपचार गुणों के लिए अत्यधिक महत्व दिया जाता है और पारंपरिक रूप से पाचन रोगों, यकृत और पित्ताशय की समस्याओं के इलाज में उपयोग किया जाता है।

10. Summer Hydrating Food: फूलगोभी

Summer Hydrating Food for weight loss

हालांकि फूलगोभी में कुछ अन्य सब्जियों जितना उच्च नहीं है, फिर भी इसमें लगभग 92% पानी होता है, जो शरीर में जलयोजन स्तर को बनाए रखने में सहायता करता है। एक कप या 100 ग्राम फूलगोभी एक चौथाई कप या 59 मिलीलीटर पानी के साथ-साथ 3 ग्राम फाइबर प्रदान करती है जो भूख कम करने में मदद करती है। कैलोरी में कम और पानी की मात्रा अधिक, फूलगोभी एक बढ़िया विकल्प है। इसे भूनकर, भाप में पकाकर या फूलगोभी चावल के आधार के रूप में आनंद लें।

11. Summer Hydrating Food: ब्रोकोली

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विटामिन और खनिजों से भरपूर, ब्रोकोली जलयोजन प्रदान करती है और वजन घटाने में सहायता करती है। पौष्टिक साइड डिश के लिए इसे भाप में पकाएँ या हिलाएँ।

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12. Summer Hydrating Food: मशरूम

Summer Hydrating Food for weight loss

वे वसा रहित, कम सोडियम, कम कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल मुक्त हैं। वे फाइबर, विटामिन और खनिजों से भी भरे हुए हैं। मशरूम के प्रकार के आधार पर पोषण संबंधी लाभ भिन्न-भिन्न होते हैं। लेकिन कुल मिलाकर, वे निम्नलिखित पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं। ये कवक हाइड्रेटिंग और कम कैलोरी वाले होते हैं। इन्हें सलाद, ऑमलेट, या स्टर-फ्राइज़² में उपयोग करें।

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Samsung Galaxy A54, A34 को अब One UI 6.1 अपडेट मिला

वाशिंगटन [यूएस]:Samsung एक बार फिर स्मार्टफोन बाजार में हलचल मचा रहा है क्योंकि उसने अपने नवीनतम सॉफ्टवेयर अपडेट, One UI 6.1 को अपने मिड-रेंज चैंपियन, गैलेक्सी A54 और A34 तक बढ़ा दिया है।

Samsung Galaxy A54, A34 now get One UI 6.1 update
Samsung Galaxy A54, A34 को अब One UI 6.1 अपडेट मिला

गैलेक्सी S22 परिवार के One UI 6.1 अपडेट में हालिया सुधार के बाद, टेक दिग्गज अब पिछले साल के सबसे ज्यादा बिकने वाले मिड-रेंजर्स को अपनी नवीनतम त्वचा देने पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।

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Samsung Galaxy के One UI 6.1 नए अपडेट के साथ AI सुविधा नहीं मिलेगी

बहुप्रतीक्षित अपडेट अब सैमसंग के गृह देश दक्षिण कोरिया में शुरू किया जा रहा है, जो गैलेक्सी ए सीरीज़ के उपयोगकर्ताओं के लिए एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है।

हालाँकि, फ्लैगशिप S-series और फोल्डेबल्स के विपरीत, गैलेक्सी A54 और A34 को इस अपडेट के साथ गैलेक्सी एआई सुविधाएँ प्राप्त नहीं होंगी, जो सैमसंग की प्रीमियम लाइनों के लिए विशिष्ट है। कोरिया में गैलेक्सी A54 उपयोगकर्ताओं के लिए, नए संस्करण का लेबल A546SKSU4CXDC है, जबकि A34 को A346NKSU5CXD5 के रूप में नामित किया गया है। दोनों अपडेट अप्रैल 2024 सुरक्षा पैच स्तर के साथ आते हैं, जो नए महीने में बदलाव के बीच सैमसंग की अपडेट रणनीति पर सवाल उठाता है।

Samsung Galaxy A54, A34 now get One UI 6.1 update
Samsung Galaxy A54, A34 को अब One UI 6.1 अपडेट मिला

यह अनिश्चित बना हुआ है कि क्या सैमसंग मई सुरक्षा पैच को संबोधित करने के लिए इस महीने एक अलग अपडेट जारी करेगा या अगले रोलआउट के लिए जून तक इंतजार करेगा।

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सुरक्षा पैच समय की अस्पष्टता के बावजूद, दक्षिण कोरिया में अपडेट रोलआउट की शुरुआत दुनिया भर में गैलेक्सी ए54 और A34 उपयोगकर्ताओं के लिए एक आशाजनक विकास का संकेत देती है। यह केवल समय की बात है कि अन्य बाजारों में गैलेक्सी ए इकाइयों को बहुप्रतीक्षित वन यूआई 6.1 अपडेट प्राप्त होगा, जो सैमसंग के घरेलू क्षेत्र से परे उपयोगकर्ताओं के लिए नई सुविधाओं और सुधारों की मेजबानी लाएगा।

Samsung Galaxy A54, A34 now get One UI 6.1 update

चूंकि टेक दिग्गज अपने स्मार्टफोन की व्यापक लाइनअप के साथ उपभोक्ताओं की एक विविध श्रृंखला को पूरा करना जारी रखता है, गैलेक्सी ए सीरीज़ में One UI 6.1 का रोलआउट सैमसंग की अपने उत्पाद रेंज में एक इष्टतम उपयोगकर्ता अनुभव प्रदान करने की प्रतिबद्धता को रेखांकित करता है।

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नवीनतम सॉफ़्टवेयर अपडेट के साथ, गैलेक्सी A54 और A34 उपयोगकर्ता बेहतर प्रदर्शन, ताज़ा सौंदर्यशास्त्र और एक सहज उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस की आशा कर सकते हैं।

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