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Grape Seed Oils: मुंहासे रोकने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ अंगूर के बीज के तेल

Grape Seed Oils जैसे चेहरे के तेल का उपयोग आपकी त्वचा संबंधी चिंताओं का एक प्रभावी समाधान हो सकता है। यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करता है और युवा और चमकदार त्वचा में योगदान देता है। Grape Seed Oils आसानी से त्वचा में प्रवेश करता है और छिद्रों को बंद किए बिना तीव्र जलयोजन प्रदान करता है। तेल उत्पादन का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखते हुए, त्वचा के लिए ये फेस ऑयल अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं।

इस सूजन रोधी तेल के नियमित उपयोग से काले धब्बे, निशानों की उपस्थिति को कम करने और जिल्द की सूजन, सनबर्न और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थितियों को शांत करने में भी मदद मिल सकती है। इसलिए, हमने त्वचा के लिए और मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए सर्वोत्तम Grape Seed Oils की एक सूची तैयार की है।

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Grape Seed Oils: मुंहासे निकलने से रोकने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ अंगूर के बीज के तेल

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6 Grape Seed Oils:

भारत में सबसे अच्छा Grape Seed Oils आपको मुँहासे से निपटने और चिकनी और कोमल त्वचा पाने में मदद कर सकता है। पिछले कुछ दशकों में अंगूर के बीज के तेल की लोकप्रियता बढ़ रही है। यहां शीर्ष चयन हैं:

1. ऑल नेचुरल्स अंगूर के बीज का तेल

ऑल नेचुरल्स से मुँहासे के लिए इस अंगूर के बीज के तेल को आज़माएँ और अपनी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करें। अंगूर के बीज, लैवेंडर, रोज़मेरी और चाय के पेड़ की अच्छाइयों से भरपूर, यह फेस ऑयल आपकी त्वचा में तेल की मात्रा को संतुलित करने का वादा करता है, जो मुँहासे के गठन को कम करने में मदद करता है। अपनी त्वचा को गहराई से नमी देने, रंजकता कम करने और तुरंत चमक पाने के लिए इस तेल को सप्ताह में 3-4 बार लगाएं।

इस तेल में लिनोलिक और ओलिक एसिड की मौजूदगी इसे आपकी त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी एक आदर्श उत्पाद बनाती है। यह आपकी त्वचा की लोच और टोन को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। 

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2. नुआलोहा ऑर्गेनिक ग्रेपसीड ऑयल

नुआलोहा ऑर्गेनिक ग्रेपसीड ऑयल ओमेगा-6 फैटी एसिड, विटामिन सी और ई, ओमेगा-3 और 9 फैटी एसिड से भरपूर है। त्वचा में कसाव लाने के लिए यह रसायन-मुक्त अंगूर के बीज का तेल झुर्रियों और काले धब्बों को हल्का करने में मदद कर सकता है। यह आपकी त्वचा को रूखा होने से बचाता है और आपको मुलायम चमक प्रदान करता है।

यह तेल बिना कोई चिकना और तैलीय दाग छोड़े आपकी त्वचा में तेजी से अवशोषित हो जाता है। इस तेल के नियमित उपयोग से चिकनी और कोमल त्वचा पाने में मदद मिल सकती है यह तेल एडिटिव्स, क्रूरता और हेक्सेन से मुक्त है।

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3. हेइलेन बायोफार्म ग्रेपसीड एसेंशियल ऑयल

हेइलेन बायोफार्मा का यह चेहरे के लिए अंगूर के बीज का तेल इसकी शक्ति और प्रभावकारिता सुनिश्चित करने के लिए प्रीमियम गुणवत्ता वाले अंगूर के बीजों का उपयोग करके बनाया गया है। यह एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर है जो आपकी त्वचा को पर्यावरणीय तनावों से बचाने में मदद करता है। इस तेल के नियमित उपयोग से महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम करने और एक युवा रंगत को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

अपनी गैर-चिकना बनावट के साथ, यह तेल आपकी त्वचा में तेजी से अवशोषित होता है, जिससे यह नरम, हाइड्रेटेड और ताज़ा हो जाता है।यह तेल एडिटिव्स और हानिकारक रसायनों से मुक्त है जो इसे आपकी त्वचा के लिए सुरक्षित बनाता है

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4. क्यूसियो ग्रेपसीड एंटीऑक्सीडेंट तेल

क्यूकिया ग्रेपसीड एंटीऑक्सीडेंट ऑयल मुक्त कणों को बेअसर करने और आपकी त्वचा को पर्यावरणीय तनावों से बचाने का वादा करता है। अंगूर के बीज के तेल, सूरजमुखी के तेल और जोजोबा के गुणों से समृद्ध, यह त्वचा देखभाल उत्पाद आपकी त्वचा को गहराई से पोषण और मॉइस्चराइज़ कर सकता है, जिससे यह नरम और चिकनी हो जाती है। यह विशेष रूप से शुष्क त्वचा को तीव्र जलयोजन प्रदान करके, त्वचा की मरम्मत को बढ़ावा देने और आपको एक तरोताजा रूप प्रदान करके संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह हल्का और गैर-चिकना तेल उम्र बढ़ने के समय से पहले दिखने वाले लक्षणों को कम कर सकता है। यह उत्पाद रसायनों से मुक्त है और आपको त्वचा की कोमल देखभाल का अनुभव देता है।

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5. तत्त्वविज्ञान शुद्ध अंगूर के बीज का तेल

तत्त्वविज्ञान शुद्ध अंगूर के बीज का तेल विटामिन सी, डी और ई की अच्छाइयों से भरपूर है। यह हल्की सुगंधित तेल महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है। यह मुहांसों, दाग-धब्बों और पिंपल्स को रोकने का भी वादा करता है। यह तेल कोई तैलीय दाग छोड़े बिना आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ और हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है।

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6. ऑर्गेनिक फ़ॉरेस्ट ग्रेपसीड ऑयल

ऑर्गेनिक फ़ॉरेस्ट ग्रेपसीड ऑयल आपकी त्वचा को मुलायम और कंडीशन करने का वादा करता है। यह हल्का और पोषक तत्वों से भरपूर मॉइस्चराइज़र आपको एक चिकनी, साटन जैसी फिनिश दे सकता है। यह आपकी त्वचा में जल्दी से अवशोषित हो जाता है और आपकी त्वचा को कसने में मदद कर सकता है। इस तेल के नियमित उपयोग से झुर्रियों, मुंहासों को कम करने और दाग-धब्बों को कम करने में भी मदद मिल सकती है। यह आपकी त्वचा को चिकनाहट महसूस किए बिना तीव्रता से हाइड्रेट करने का वादा करता है। यह उत्पाद शाकाहारी, बीएफए मुक्त प्रमाणित, क्रूरता और विष मुक्त है।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। newsnow24x7 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Preity Zinta का कान्स फिल्म फेस्टिवल में पहला लुक 

कान्स [फ्रांस]: आखिरकार इंतजार खत्म हुआ! कान्स फिल्म फेस्टिवल के 77वें संस्करण से अभिनेत्री Preity Zinta का फर्स्ट लुक सामने आ गया है। सफेद पोशाक में Preity Zinta हमेशा की तरह स्वप्निल लग रही थीं। तस्वीरें और वीडियो इंटरनेट पर वायरल हो रहे हैं, जिसमें ‘वीर जारा’ स्टार को अपने खूबसूरत गाउन को दिखाते हुए स्टाइलिश पोज़ देते हुए देखा जा सकता है।

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ग्लैमरस लुक के लिए उन्होंने कम से कम मेकअप का विकल्प चुना और अपने बालों को जूड़ा बना लिया।

Preity Zinta's 1st look at Cannes Film Festival

Preity Zinta अनुभवी सिनेमैटोग्राफर संतोष सिवन को सिनेमैटोग्राफी सम्मान में पियरे एंजनीक्स एक्सेललेंस प्रदान करने के लिए कान्स में हैं। उन्होंने संतोष सिवन के साथ उनकी पहली फिल्म ‘दिल से..’ समेत कई फिल्मों में काम किया है।

”कथित तौर पर, प्रीति ने 2006 में कान्स में डेब्यू किया था। उन्होंने दो फिल्मों ‘द विंड दैट शेक्स द बार्ली’ और ‘पेरिस, जे टैमी’ के प्रीमियर में भाग लिया था और यहां तक कि उनकी शैली की समझ के लिए उनकी सराहना भी की गई थी। 2013 में, प्रीति ने फ्रेंच रिवेरा में लक्जरी घड़ी ब्रांड, चोपार्ड के ब्रांड एंबेसडर के रूप में वापसी की।

कान्स फिल्म फेस्टिवल का 77वां संस्करण, जो 14 मई को शुरू हुआ, 25 मई तक चलेगा। भारत की ऐश्वर्या राय बच्चन ने हाल ही में प्रतिष्ठित फिल्म फेस्टिवल में अपनी ग्लैमरस उपस्थिति से ध्यान खींचा। अभिनेत्री अदिति राव हैदरी भी कान्स में हैं और जल्द ही प्रतिष्ठित रेड कार्पेट पर चलेंगी।

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कियारा आडवाणी भी इस साल कान्स में थीं लेकिन वह रेड कार्पेट पर नहीं चलीं। इसके बजाय, उन्होंने कई पैनल चर्चाओं में भाग लिया।

Preity Zinta, सनी देओल के साथ ‘लाहौर 1947’ में नज़र आएँगी 

इस बीच, अभिनय के मोर्चे पर, Preity Zinta, सनी देओल ‘लाहौर 1947’ के साथ सिल्वर स्क्रीन पर वापसी कर रही हैं। अप्रैल में, ‘वीर ज़ारा’ अभिनेता ने सोशल मीडिया पर साझा की गई पर्दे के पीछे की तस्वीरों की एक श्रृंखला के साथ प्रशंसकों को फिल्म के निर्माण की एक आनंदमय झलक दी।

Sonam Kapoor ने Nancy Tyagi के Cannes लुक की सराहना की

Preity Zinta's 1st look at Cannes Film Festival

अपना उत्साह व्यक्त करते हुए, प्रीति ने फिल्म सेट से स्नैपशॉट पोस्ट किए, जिसमें प्रशंसकों को ‘लाहौर 1947’ की दुनिया की एक झलक दिखाई गई।

Preity Zinta ने शुरू की ‘लाहौर 1947’ की शूटिंग

फिल्म के क्लैपरबोर्ड की एक तस्वीर साझा करते हुए, प्रीति ने इसे कैप्शन दिया, “लाहौर 1947 के सेट पर।” एक अन्य तस्वीर में अभिनेत्री को निर्देशक राजकुमार संतोषी के साथ एक स्पष्ट क्षण साझा करते हुए दिखाया गया, जो पर्दे के पीछे के सौहार्द की ओर इशारा करता है। ‘लाहौर 1947’, आमिर खान के तहत निर्मित है। बैनर, सनी देओल और आमिर खान के प्रोडक्शंस के बीच एक महत्वपूर्ण सहयोग का प्रतीक है।

Preity Zinta's 1st look at Cannes Film Festival

Kiara Advani ने Cannes में अपने पहले लुक में दिव्य झलक बिखेरी

फिल्म की आधिकारिक घोषणा पिछले अक्टूबर में की गई थी, जिसने अपने स्टार-स्टडेड कलाकारों और आशाजनक कहानी के लिए ध्यान आकर्षित किया। अनुभवी अभिनेता शबाना आज़मी और अली फज़ल भी ‘लाहौर 1947’ में महत्वपूर्ण भूमिका में शामिल हुए हैं। फिल्म में सनी देओल अपने बड़े बेटे करण देओल के साथ स्क्रीन शेयर करते हुए नजर आएंगे।

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Summer में Lassi पीने के फायदे और नुकसान

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गर्मी के महीनों के दौरान दही पर आधारित पारंपरिक पेय Lassi पीना ताजगी देने वाला और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद दोनों हो सकता है। आइए जानते हैं गर्मियों में लस्सी पीने के फायदे और नुकसान:

Lassi: फायदे

1. हाइड्रेशन

Lassi मुख्य रूप से दही और पानी से बनाई जाती है, जो इसे एक हाइड्रेटिंग पेय बनाती है। चिलचिलाती गर्मी के दौरान, जलयोजन बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।

2. ठंडा करने वाला  प्रभाव

Lassi का शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है, जिससे यह गर्मी से निपटने के लिए एक आदर्श पेय बन जाता है। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है और अत्यधिक पसीने के कारण होने वाली परेशानी से राहत देता है।

3. पोषक तत्वों से भरपूर

Lassi कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और प्रोबायोटिक्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने के लिए आवश्यक है, जबकि प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद करता है। प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र में लाभकारी बैक्टीरिया के विकास का समर्थन करके आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

4. पाचन सहायता

दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स पाचन में सुधार करने और सूजन, गैस और अपच जैसी पाचन समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। Lassi एक प्राकृतिक पाचन सहायता के रूप में कार्य करती है, खासकर जब भोजन के बाद इसका सेवन किया जाता है।

Advantages and disadvantages of drinking Lassi in summer

 5. ऊर्जा का स्रोत

Lassi में लैक्टोज (दूध चीनी) और अन्य स्रोतों से कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो ऊर्जा का एक त्वरित और आसानी से पचने योग्य स्रोत प्रदान करते हैं। यह गर्म मौसम के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जब पसीने में वृद्धि के कारण ऊर्जा का स्तर कम हो सकता है।

6. बहुमुखी प्रतिभा

Lassi को व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुरूप फलों, मसालों और जड़ी-बूटियों जैसी विभिन्न सामग्रियों के साथ अनुकूलित किया जा सकता है। आम, स्ट्रॉबेरी, या पुदीना जैसी सामग्री मिलाने से न केवल स्वाद बढ़ता है बल्कि अतिरिक्त पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट भी जुड़ जाते हैं।

7. वजन प्रबंधन

आम धारणा के विपरीत, मध्यम मात्रा में Lassi का सेवन वजन प्रबंधन में सहायता कर सकता है। दही में मौजूद प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स तृप्ति बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे अधिक खाने की संभावना कम हो जाती है। कम वसा वाले या ग्रीक दही का चयन इसके वजन प्रबंधन लाभों को और बढ़ा सकता है।

8. सांस्कृतिक महत्व

Lassi कई क्षेत्रों में सांस्कृतिक महत्व रखती है, खासकर दक्षिण एशिया में। गर्मी के महीनों के दौरान एक गिलास लस्सी का आनंद लेना सांस्कृतिक परंपराओं और विरासत से जुड़ने का एक तरीका हो सकता है।

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नुकसान

1. कैलोरी सामग्री: पारंपरिक Lassi व्यंजनों में अक्सर अतिरिक्त चीनी या पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। कैलोरी से भरपूर  लस्सीi का अत्यधिक सेवन वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है, खासकर अगर इसे स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ संतुलित न किया जाए।

2. लैक्टोज असहिष्णुता: जो व्यक्ति लैक्टोज असहिष्णु हैं, उन्हेंLassi पीने के बाद असुविधा या पाचन संबंधी समस्याओं का अनुभव हो सकता है, क्योंकि इसमें डेयरी उत्पादों से प्राप्त लैक्टोज होता है। लैक्टोज़-मुक्त या डेयरी-मुक्त विकल्प चुनने से इस समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है।

3. एलर्जी:  कुछ लोगों को आमतौर पर लस्सी में पाए जाने वाले तत्वों से एलर्जी हो सकती है, जैसे डेयरी या नट्स (यदि गार्निश के रूप में उपयोग किया जाता है)। किसी भी खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता के प्रति सचेत रहना और उसके अनुसार Lassi की विविधताएँ चुनना आवश्यक है।

Advantages and disadvantages of drinking Lassi in summer

4. अतिरिक्त चीनी: व्यावसायिक रूप से तैयार की गई लस्सी में स्वाद बढ़ाने के लिए अतिरिक्त चीनी हो सकती है, जो नियमित रूप से सेवन करने पर अतिरिक्त चीनी के सेवन में योगदान कर सकती है। सामग्री सूची की जाँच करने और बिना चीनी वाली या प्राकृतिक रूप से मीठीLassi का चयन करने से चीनी की खपत को कम करने में मदद मिल सकती है।

5. उच्च सोडियम सामग्री: रेसिपी के आधार पर लस्सी में अतिरिक्त नमक हो सकता है या इसमें सोडियम की मात्रा अधिक हो सकती है, जो उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों या अपने सोडियम सेवन को सीमित करने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए चिंता का विषय हो सकता है। कम सोडियम या नमक रहितLassi विकल्प चुनने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

6. संदूषण की संभावना: घर में बनी लस्सी या अस्वच्छ परिस्थितियों में परोसी जाने वाली लस्सी से जीवाणु संदूषण का खतरा हो सकता है, जिससे खाद्य विषाक्तता जैसी खाद्य जनित बीमारियाँ हो सकती हैं। लस्सी को ठीक से तैयार करना और भंडारण करना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि इसका सेवन ताजा किया जाए।

7. एसिडिटी: कुछ व्यक्तियों कोLassi पीने के बाद एसिडिटी या सीने में जलन का अनुभव हो सकता है, खासकर अगर उनका पेट संवेदनशील है या एसिड रिफ्लक्स का खतरा है। कम वसा वाले दही से बनी लस्सी या पुदीना जैसे क्षारीय तत्वों को शामिल करने से इस समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है।

 लस्सी, विशेष रूप से अतिरिक्त शर्करा वाली किस्में, यदि उचित मौखिक स्वच्छता के बिना बार-बार सेवन की जाती हैं, तो दंत क्षय (गुहाओं) में योगदान कर सकती हैं। स्ट्रॉ के माध्यम से लस्सी पीने या सेवन के बाद पानी से मुँह धोने से दांतों की सड़न के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

अंत में, गर्मी के महीनों के दौरान कम मात्रा में लस्सी पीने से जलयोजन, शीतलन प्रभाव और पोषण मूल्य सहित कई लाभ मिल सकते हैं। हालाँकि, अतिरिक्त शर्करा, लैक्टोज़ असहिष्णुता और उच्च कैलोरी सामग्री जैसी संभावित कमियों से सावधान रहना आवश्यक है। जानकारीपूर्ण विकल्प चुनकर औरLassi को संतुलित आहार में शामिल करके, व्यक्ति इसके ताज़ा स्वाद का आनंद लेते हुए इसके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

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Summer में लीची खाने के 6 जबरदस्त फायदे

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6 amazing benefits of eating litchi in summer

भोजन से पहले और बाद में चाय या कॉफी पीना दुनिया भर के कई लोगों के लिए एक आम बात है। हालांकि ये पेय पदार्थ आनंददायक हो सकते हैं और ऊर्जा या विश्राम को बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन भोजन के करीब इनका सेवन करने से संभावित नुकसान भी हो सकते हैं। इस लेख में, हम भोजन से पहले और बाद में चाय या कॉफी पीने के प्रभावों का पता लगाएंगे और इन आदतों से जुड़ी संभावित कमियों पर चर्चा करेंगे।

Summer: खाने से पहले

1. भूख दमन

Summer: भोजन से पहले चाय या कॉफी पीने की प्राथमिक चिंताओं में से एक यह है कि वे भूख को दबा सकते हैं। चाय और कॉफी दोनों में कैफीन और कैटेचिन (चाय में) जैसे यौगिक होते हैं जो अस्थायी रूप से भूख की भावना को कम कर सकते हैं। हालांकि यह वजन प्रबंधन के लिए फायदेमंद लग सकता है, लेकिन इससे भोजन के दौरान भोजन का सेवन कम हो सकता है, संभावित रूप से पोषक तत्वों के सेवन और समग्र आहार संतुलन से समझौता हो सकता है।

2. पोषक तत्वों के अवशोषण पर प्रभाव

Summer: कुछ शोध से पता चलता है कि भोजन से पहले चाय या कॉफी पीने से कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा आ सकती है, विशेष रूप से पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से गैर-हीम आयरन। चाय में पाए जाने वाले टैनिन और कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड जैसे यौगिक भोजन में खनिजों को बांध सकते हैं, जिससे पाचन तंत्र में उनका अवशोषण कम हो जाता है। यह एक चिंता का विषय है, विशेष रूप से आयरन की कमी के जोखिम वाले व्यक्तियों के लिए, जैसे गर्भवती महिलाएं या कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोग।

3. अम्लता और पाचन संबंधी असुविधा

Summer: चाय और कॉफी दोनों अम्लीय पेय पदार्थ हैं, जो पेट में गैस्ट्रिक एसिड स्राव को उत्तेजित कर सकते हैं। भोजन से पहले इन्हें पीने से पेट की अम्लता बढ़ सकती है, जिससे संभावित रूप से पाचन संबंधी असुविधाएं हो सकती हैं जैसे सीने में जलन, अपच या एसिड रिफ्लक्स, विशेष रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से ग्रस्त व्यक्तियों में।

4. रक्त शर्करा के स्तर पर प्रभाव

Summer: कैफीन, चाय और कॉफी का एक सामान्य घटक, इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाकर या ग्लूकोज चयापचय में हस्तक्षेप करके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है। भोजन से पहले इन पेय पदार्थों का सेवन, खासकर यदि उनमें अतिरिक्त शर्करा या मिठास होती है, तो रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव बढ़ सकता है, खासकर मधुमेह या इंसुलिन प्रतिरोध वाले व्यक्तियों में।

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5. हाइड्रेशन संबंधी चिंताएं

Summer: जबकि चाय और कॉफी का सेवन अक्सर उनके हाइड्रेटिंग गुणों के लिए किया जाता है, उनमें मूत्रवर्धक प्रभाव भी होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकते हैं और भोजन से पहले बड़ी मात्रा में सेवन करने पर संभावित रूप से निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं। निर्जलीकरण पाचन और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, इसलिए पूरे दिन पर्याप्त पानी के सेवन के साथ चाय और कॉफी के सेवन को संतुलित करना आवश्यक है।

खाने के बाद

1. पोषक तत्वों के अवशोषण पर प्रभाव

भोजन से पहले चाय या कॉफी का सेवन करने के समान, भोजन के तुरंत बाद इन्हें पीने से भी पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा आ सकती है। चाय में टैनिन और पॉलीफेनॉल जैसे यौगिक आयरन, कैल्शियम और जिंक जैसे खनिजों से बंध सकते हैं, जिससे पाचन तंत्र में उनका अवशोषण बाधित हो सकता है। इससे संभावित रूप से समय के साथ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, विशेष रूप से उन व्यक्तियों में जिनकी पोषक तत्व स्थिति पहले से ही खराब है।

2. गैस्ट्रिक खाली होने में देरी

Summer: कॉफी, विशेष रूप से, गैस्ट्रिक खाली होने को धीमा करती है, वह प्रक्रिया जिसके द्वारा भोजन पेट छोड़ता है और आगे पाचन और अवशोषण के लिए छोटी आंत में प्रवेश करता है। भोजन के तुरंत बाद कॉफी पीने से यह प्रक्रिया लंबी हो सकती है, जिससे परिपूर्णता और असुविधा की भावना पैदा हो सकती है और भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में संभावित देरी हो सकती है।

3. अम्लीय प्रभाव

Summer: चाय और कॉफी दोनों ही पेट की अम्लता को बढ़ा सकते हैं, जिसका भोजन के बाद सेवन करने पर सीने में जलन, अपच या एसिड रिफ्लक्स जैसी पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों वाले व्यक्ति इन पेय पदार्थों के अम्लीय प्रभावों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हो सकते हैं, जिससे असुविधा हो सकती है और एसोफैगल अस्तर को संभावित नुकसान हो सकता है।

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4. नींद के पैटर्न में व्यवधान

Summer: कॉफी में, विशेष रूप से, कैफीन की महत्वपूर्ण मात्रा होती है, एक उत्तेजक जो सोने के समय के बहुत करीब सेवन करने पर नींद की गुणवत्ता और अवधि में हस्तक्षेप कर सकता है। भोजन के बाद कॉफी पीने से, विशेषकर शाम को, नींद के पैटर्न में बाधा आ सकती है, जिससे अनिद्रा या बेचैन नींद आ सकती है। खराब नींद की गुणवत्ता समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिसमें बिगड़ा हुआ पाचन और चयापचय भी शामिल है।

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5. एडिटिव्स से कैलोरी की मात्रा

यदि भोजन के बाद अतिरिक्त चीनी, सिरप, क्रीम या स्वाद के साथ चाय या कॉफी का सेवन किया जाता है, तो यह अतिरिक्त कैलोरी सेवन और समय के साथ संभावित वजन बढ़ने में योगदान कर सकता है। कई व्यावसायिक रूप से उपलब्ध कॉफी पेय पदार्थ, जैसे स्वादयुक्त लैटेस या फ्रैप्पुचिनो, चीनी और कैलोरी में उच्च हो सकते हैं, जो कम मात्रा में सेवन करने पर इन पेय पदार्थों के संभावित स्वास्थ्य लाभों को नकार देते हैं।

Summer: हालांकि भोजन से पहले और बाद में चाय या कॉफी पीना कई लोगों के लिए एक आम बात है, लेकिन इन आदतों से जुड़े संभावित नुकसानों के प्रति सचेत रहना आवश्यक है। जबकि चाय और कॉफी का मध्यम सेवन संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है, अनुचित समय पर अत्यधिक सेवन या सेवन से पाचन, पोषक तत्व अवशोषण, रक्त शर्करा विनियमन, जलयोजन और नींद के पैटर्न पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

व्यक्तियों को इन पेय पदार्थों से जुड़े लाभों को अनुकूलित करने और जोखिमों को कम करने के लिए कैफीन के प्रति अपनी सहनशीलता, किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति और उपभोग के समय पर विचार करना चाहिए। हमेशा की तरह, किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने से स्वस्थ जीवनशैली में चाय और कॉफी को शामिल करने पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन मिल सकता है।

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‘Singham 3’ का कश्मीर शेड्यूल हुआ पूरा: Rohit Shetty

श्रीनगर (जम्मू और कश्मीर): फिल्म निर्माता रोहित शेट्टी ने अपनी आगामी पुलिस फिल्म ‘Singham 3’ का कश्मीर शेड्यूल पूरा कर लिया है।

Rohit Shetty ने ‘Singham 3’ के सेट से अजय देवगन की तस्वीरें कीं साझा

रोहित ने इंस्टाग्राम पर कश्मीर में सेट से अभिनेता अजय देवगन की तस्वीरें साझा कीं और लिखा, “शेड्यूल रैप! धन्यवाद कश्मीर।”

Kashmir schedule of 'Singham 3' completed Rohit Shetty

फिल्म के साथ अजय देवगन बाजीराव सिंघम की अपनी भूमिका को दोहरा रहे हैं।

तीसरी किस्त में अपने लुक की एक झलक देते हुए, रोहित शेट्टी ने आगे लिखा, “बाजीराव सिंघम! SSP (SOG) स्पेशल ऑपरेशंस ग्रुप जम्मू और कश्मीर पुलिस…

सिंघम फिर से… जल्द आ रही है”

शूटिंग के दौरान अजय और रोहित ने जम्मू-कश्मीर में सशस्त्र सीमा बल (SSB) के जवानों से भी मुलाकात की।

‘Love in Vietnam’ का फर्स्ट लुक पोस्टर Cannes में किया गया प्रदर्शित

‘सिंघम अगेन’ में अर्जुन कपूर, करीना कपूर खान, दीपिका पादुकोण, अक्षय कुमार, टाइगर श्रॉफ और रणवीर सिंह भी मुख्य भूमिकाओं में हैं।

‘सिंघम अगेन’ सुपर-हिट फ्रेंचाइजी की तीसरी किस्त है। ‘सिंघम’ 2011 में रिलीज़ हुई थी, जिसमें काजल अग्रवाल और प्रकाश राज मुख्य भूमिका में थे, इसके बाद 2014 में ‘सिंघम रिटर्न्स’ रिलीज़ हुई। दोनों प्रोजेक्ट्स को बॉक्स ऑफिस पर हिट घोषित किया गया।

हाल ही में, फिल्म में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाले अभिनेता जैकी श्रॉफ ने फिल्मों और अन्य परियोजनाओं की शूटिंग के लिए यूटी का दौरा करने वाले फिल्म उद्योग के पेशेवरों को उनके अटूट समर्थन के लिए जम्मू-कश्मीर सरकार का आभार व्यक्त किया।

जैकी ने जम्मू-कश्मीर में अपने समय के दौरान मिले आतिथ्य और निर्बाध सहयोग की प्रशंसा करते हुए कहा, “यहां के लोग अविश्वसनीय रूप से मददगार और दयालु हैं और प्रशासन बहुत सहयोगी है।”

Kashmir schedule of 'Singham 3' completed Rohit Shetty

“जिस तरह यह जगह खूबसूरत है, उसी तरह आपके लोग भी खूबसूरत हैं। यह बहुत मजेदार था। आपने बहुत कुछ संभाला है। और फिल्म समर्थन, पुलिस समर्थन, सेना समर्थन, लोगों का समर्थन, हर किसी का समर्थन। और यह अच्छा था।” इतने सारे पर्यटकों को देखा। सभी ने इसका आनंद लिया। हमने इसका सबसे अधिक आनंद लिया। हम आपसे बहुत प्यार करते हैं।”

Kashmir schedule of 'Singham 3' completed Rohit Shetty

‘सिंघम अगेन’ अगस्त 2024 में स्वतंत्रता दिवस के अवसर पर सिनेमाघरों में रिलीज होने वाली है।

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Cause of Heat: कहीं ज्यादा गर्मी की वजह से ट्रिप खराब न हो जाए, इन 8 बातों का जरूर रखें ध्यान

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Cause of Heat: गर्म मौसम में यात्रा करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सावधानीपूर्वक योजना और विचार से आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी यात्रा सुखद और सुरक्षित हो। अत्यधिक गर्मी से आपके साहसिक कार्य को खराब होने से बचाने के लिए ध्यान में रखने योग्य आठ महत्वपूर्ण युक्तियाँ यहां दी गई हैं:

Table of Contents

1. हाइड्रेटेड रहें

जलयोजन का महत्व

गर्म जलवायु में यात्रा करते समय उचित जलयोजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। पसीने के माध्यम से शरीर तेजी से तरल पदार्थ खो देता है, और पर्याप्त पानी के सेवन के बिना, आप निर्जलीकरण का जोखिम उठाते हैं, जिससे गर्मी से थकावट या हीट स्ट्रोक हो सकता है।

Cause of Heat: हाइड्रेटेड रहने के लिए टिप्स

दोबारा भरने योग्य पानी की बोतल रखें: हमेशा अपने साथ एक पानी की बोतल रखें। कई पर्यटन स्थलों पर रिफिल स्टेशन हैं।

नियमित रूप से पियें: पानी पीने के लिए प्यास लगने तक इंतजार न करें। बार-बार छोटी-छोटी मात्रा में घूंट-घूंट करके पियें।

शराब और कैफीन से बचें: ये आपको और अधिक निर्जलित कर सकते हैं।

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इलेक्ट्रोलाइट समाधान: खोए हुए लवण और खनिजों की पूर्ति के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक या इलेक्ट्रोलाइट टैबलेट का उपयोग करें।

2. उचित पोशाक

सही कपड़े चुनना

आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े गर्म मौसम में आपके आराम के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

वस्त्र युक्तियाँ

हल्के और सांस लेने योग्य कपड़े: सूती, लिनन या नमी सोखने वाली सामग्री से बने कपड़े चुनें।

ढीले-ढाले कपड़े: ढीले कपड़े बेहतर वायु संचार प्रदान करते हैं और आपको ठंडा रखते हैं।

हल्के रंग: सूरज की रोशनी को प्रतिबिंबित करने के लिए हल्के रंग के कपड़े पहनें।

टोपी और धूप का चश्मा: अपने सिर और आंखों को सीधी धूप से बचाएं।

3. Cause of Heat: गतिविधियों की योजना बुद्धिमानी से बनाएं

समय और शेड्यूलिंग

चरम गर्मी के समय से बचने के लिए अपनी दैनिक गतिविधियों की योजना बनाएं।

सर्वोत्तम प्रथाएं

जल्दी सुबह और देर दोपहर: जब तापमान ठंडा होता है तो सुबह जल्दी या देर दोपहर के लिए बाहरी गतिविधियों का समय निर्धारित करें।

इनडोर गतिविधियाँ: दिन के सबसे गर्म समय के दौरान संग्रहालयों, दीर्घाओं या अन्य इनडोर आकर्षणों की यात्रा की योजना बनाएं।

विश्राम अवकाश: छायादार या वातानुकूलित स्थानों पर बार-बार विश्राम करें।

4. धूप से बचाव का प्रयोग करें

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Cause of Heat: आपकी त्वचा की सुरक्षा

सनबर्न आपकी यात्रा को बर्बाद कर सकता है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है।

Cause of Heat: धूप से बचाव के उपाय

सनस्क्रीन: हर दो घंटे में और तैराकी या पसीना आने के बाद ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 या उच्चतर सनस्क्रीन लगाएं।

छाया: जब भी संभव हो छाया की तलाश करें, खासकर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच। जब सूर्य सबसे मजबूत हो.

सुरक्षात्मक सहायक उपकरण: छाते, चौड़ी किनारी वाली टोपी और यूवी-अवरुद्ध धूप का चश्मा का उपयोग करें।

5. गर्मी के अनुकूल बनें

क्रमिक समायोजन

Cause of Heat: अपने शरीर को गर्मी के साथ तालमेल बिठाने का समय दें, खासकर यदि आप ठंडी जलवायु से यात्रा कर रहे हैं।

अनुकूलन युक्तियाँ

इसे धीरे-धीरे लें: कम समय के संपर्क से शुरुआत करें और धीरे-धीरे बाहर अपना समय बढ़ाएं।

अधिक बार आराम करें: सामान्य से अधिक आराम करके अपने शरीर को अनुकूलन करने दें।

6. Cause of Heat: आवास का चयन सोच-समझकर करें

ठंडा करने के विकल्प

Cause of Heat: जहां आप रहते हैं वह गर्म मौसम में आपके आराम और सुरक्षा को बहुत प्रभावित कर सकता है।

आवास युक्तियाँ

एयर कंडीशनिंग: सुनिश्चित करें कि आपके होटल या किराये में एयर कंडीशनिंग है।

आकर्षणों से निकटता: गर्मी में यात्रा के समय को कम करने के लिए प्रमुख आकर्षणों के निकट आवास चुनें।

पूल तक पहुंच: एक स्विमिंग पूल गर्मी से राहत प्रदान कर सकता है।

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7. स्वास्थ्य की निगरानी करें और गर्मी से संबंधित बीमारियों के लक्षणों को जानें

लक्षणों को पहचानना

Cause of Heat: गर्मी से संबंधित बीमारियों और उनके लक्षणों के प्रति जागरूक रहने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।

देखने लायक लक्षण

गर्मी से थकावट: लक्षणों में भारी पसीना, कमजोरी, चक्कर आना, मतली और सिरदर्द शामिल हैं।

हीट स्ट्रोक: लक्षणों में शरीर का उच्च तापमान, भ्रम, तेज़ नाड़ी और चेतना की हानि शामिल हैं। यह एक चिकित्सीय आपातकाल है और इस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।

निवारक उपाय

ठंडे रहें: अपने शरीर के तापमान को कम करने के लिए पंखे, ठंडे शॉवर या गीले कपड़े का उपयोग करें।

चिकित्सा सहायता लें: यदि आप या आपके समूह में कोई व्यक्ति गर्मी से संबंधित बीमारी के लक्षण दिखाता है तो चिकित्सा सहायता लेने में संकोच न करें।

8. हल्का और पौष्टिक भोजन करें

आहार संबंधी विचार

Cause of Heat: आप जो खाते हैं वह इस बात को प्रभावित कर सकता है कि आपका शरीर गर्मी से कैसे निपटता है।

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भोजन युक्तियाँ

हल्का भोजन: छोटे, हल्के भोजन का विकल्प चुनें जो पचाने में आसान हो।

फल और सब्जियाँ: फल और सब्जियाँ जैसे उच्च जल सामग्री वाले खाद्य पदार्थ आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं।

भारी, गर्म भोजन से बचें: ये आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं और आपको सुस्ती महसूस करा सकते हैं।

निष्कर्ष

Cause of Heat: गर्म मौसम में यात्रा करने के लिए अतिरिक्त देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन इन आठ युक्तियों का पालन करके, आप जोखिमों को कम कर सकते हैं और अपने आनंद को अधिकतम कर सकते हैं। हमेशा हाइड्रेटेड रहें, उचित कपड़े पहनें और गर्मी के आसपास अपनी गतिविधियों की योजना बनाएं। धूप से सुरक्षा का सावधानी से उपयोग करें, धीरे-धीरे अनुकूलन करें और ऐसे आवास चुनें जो ठंडी राहत प्रदान करते हों। अपने स्वास्थ्य के प्रति सतर्क रहें, गर्मी से संबंधित बीमारियों के लक्षणों को पहचानें और अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए हल्के, पौष्टिक भोजन का विकल्प चुनें। इन रणनीतियों के साथ, आप एक सुरक्षित और आनंददायक यात्रा कर सकते हैं, भले ही पारा कितना भी ऊपर क्यों न बढ़े।

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